蜜柚精品free|成人片高清无码在线|日韩无码中出人妻|五月亭亭福利视频|久久无码国产精品剧情|亚州无免费码在线|国产激情无码一区二区视频|一级特黄毛片免费看|导航在线观看福利|性欧美91香蕉观看91ww视频

對于糖尿病人，米飯和饅頭都是日常的主食。吃米飯南方人居多，吃饅頭北方人居多，如何選擇？事實上，同樣重量的米飯和饅頭，所產(chǎn)生的熱量，也就是糖基本相似，都是100克大約能產(chǎn)生347千卡左右。在相比之下，饅頭升血糖會更快一些，所以個人比較推薦用米飯來作為主食，效果會好一些。如果擔(dān)心米飯升血糖快，在飲食的過程中，應(yīng)該注意葷素搭配。吃米飯的時候，可以增加綠葉蔬菜的攝取，以及優(yōu)質(zhì)的白蛋白，比如魚肉的攝取，會使血糖緩慢升高，而不會引起血糖驟然升高、危害生命。同時，也應(yīng)該粗糧和細(xì)糧一起搭配，這樣效果會更好一些。