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高血壓是可以吃蝦的，蝦屬于蛋白質(zhì)高的營養(yǎng)物質(zhì)，而且高血壓患者要減少膳食中的脂肪，所以在飲食中魚蝦類占到50g，增加新鮮蔬菜，每日的量是在400-500g，水果是100g，肉類以瘦肉為主，50g左右。蛋類每周是3-4個(gè)，喝奶最好是每天1袋，在250g左右，少吃糖類和甜食。高血壓患者要增加運(yùn)動量，每周運(yùn)動3-5次，每次持續(xù)20-60分鐘，如果運(yùn)動后自我感覺良好，并且保持理想體重，表明運(yùn)動量和運(yùn)動方式是合適的。