肌肉抽筋怎么辦恢復(fù)快
2023-01-06 12:49:21收聽:-
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肌肉抽筋怎么辦恢復(fù)快
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肌肉抽筋最好發(fā)的部位為腿部肌肉,腿抽筋的恢復(fù)方法有很多,一般是由于勞累、受涼以及寒冷和缺鈣所導(dǎo)致的,無論是哪一種原因所導(dǎo)致的腿抽筋都屬于腿部的肌肉痙攣。
這種情況只要通過熱敷和按揉癥狀就會緩解,患者可以嘗試伸直自己的腿部,然后用手敲打自己痙攣的部位,使勁按揉,如果條件允許也可以用暖水袋或者熱毛巾來熱敷,癥狀就會緩解,不會持續(xù)太長時間。
患者應(yīng)該尋找自己為什么會產(chǎn)生抽筋,如果是受涼導(dǎo)致的就多穿些衣服,如果是勞累導(dǎo)致的就避免勞累,在做體育運動或者重體力勞動之前要選擇熱身,如果是缺鈣引起的,這種情況一般見于青少年或者老年患者,可以適當(dāng)補鈣。
這種情況只要通過熱敷和按揉癥狀就會緩解,患者可以嘗試伸直自己的腿部,然后用手敲打自己痙攣的部位,使勁按揉,如果條件允許也可以用暖水袋或者熱毛巾來熱敷,癥狀就會緩解,不會持續(xù)太長時間。
患者應(yīng)該尋找自己為什么會產(chǎn)生抽筋,如果是受涼導(dǎo)致的就多穿些衣服,如果是勞累導(dǎo)致的就避免勞累,在做體育運動或者重體力勞動之前要選擇熱身,如果是缺鈣引起的,這種情況一般見于青少年或者老年患者,可以適當(dāng)補鈣。
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