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腰肌勞損的是腰背部的肌肉及其附著點(diǎn)的累積性的損傷，從而引起局部的慢性的無菌性的炎癥。特點(diǎn)主要是腰背部的疼痛，反復(fù)的發(fā)作，而且勞累之后會(huì)加重為主要的臨床表現(xiàn)，所以臨床上又稱之為腰背部的肌肉筋膜炎，特點(diǎn)就是慢性的病程比較長容易復(fù)發(fā)，所以一旦出現(xiàn)了腰肌勞損，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診，早期的進(jìn)行處理，避免腰肌勞損遷延成為慢性。
對(duì)于腰肌勞損急性期，還是建議適當(dāng)?shù)男菹ⅰ⒈苊膺^多的運(yùn)動(dòng)、糾正不良的姿勢(shì)，包括生活上的工作上的姿勢(shì)，比如避免久站、久坐，長時(shí)間伏案、彎腰、駝背等不良的姿勢(shì)，注意姿勢(shì)，避免引起腰背部的損傷，如果疼痛的比較劇烈，可以口服消炎鎮(zhèn)痛類的藥物或者是外用消炎鎮(zhèn)痛的藥物，同時(shí)可以輔助理療、針灸、中藥等治療，有助于腰肌勞損的恢復(fù)。當(dāng)腰肌勞損處于恢復(fù)期時(shí)，就可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部，包括腹部核心肌肉力量的訓(xùn)練，通過康復(fù)鍛煉有助于加強(qiáng)對(duì)脊柱的保護(hù)，起到預(yù)防腰背部肌肉勞損的目的，最常用的姿勢(shì)主要是小飛燕或者是臀橋五點(diǎn)支撐平板支撐都可以，要注意一定要緩慢的、柔和的，避免過度、過量。同時(shí)，也還需要注意避免勞累，注意防寒保暖，對(duì)于腰肌勞損的癥狀的加重。