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預(yù)防膝骨性關(guān)節(jié)炎要在日常生活中做起，避免長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)姿勢(shì)，更不要盲目的反復(fù)屈伸膝關(guān)節(jié)、揉按髕骨，注意防寒濕、保暖、避免膝關(guān)節(jié)過(guò)度勞累、盡量減少上下臺(tái)階等使膝關(guān)節(jié)屈曲負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，以減少關(guān)節(jié)軟骨的磨損。