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抑郁情緒非常常見，每一個(gè)人緩解情緒的方式都不一樣。有些人會(huì)選擇暴飲暴食、逛街這樣的一個(gè)方式讓自己的負(fù)性情緒得到擺脫，也有些人會(huì)通過看書、聽音樂這樣的一個(gè)方式讓自己情緒得到緩解，更多的人可能會(huì)選擇和好朋友交流去發(fā)泄自己的負(fù)性情緒這樣的方式讓自己的情緒得到控制。每一個(gè)人都可以在生活中、工作中、學(xué)習(xí)中去尋求、尋找自己負(fù)性情緒能夠很好緩解的一個(gè)方式。
如果通過自己的調(diào)整沒有辦法很好的緩解，可以尋求心理醫(yī)生的幫助，讓心理醫(yī)生教會(huì)自己管理情緒的方式、方法，同時(shí)改變自己看待生活中發(fā)現(xiàn)事情的角度，讓自己的情緒更少的出現(xiàn)。必要的時(shí)候，當(dāng)負(fù)性情緒困擾自己很明顯的時(shí)候，可以借助藥物如艾司西酞普蘭、舍曲林等。