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陰虛是中醫(yī)病名，如果診斷明確，個人建議通過以下方式進行調(diào)整：1、要養(yǎng)成良好的作息習慣，要早睡早起。最忌諱玩手機、看電視、看電影等方式，耗費大量的精血，特別是晚上11點之后一定要睡覺，只有這個時候是養(yǎng)陰的最好時機。2、要多吃滋陰潤燥的食物，最忌諱吃辣椒之類的助陽之品，應(yīng)該多選擇木耳、蓮子、梨等，這些食品可以滋陰，可以防止火氣過旺。3、一定要戒除煙酒，不要喝咖啡、濃茶之類的飲用品。4、適當?shù)淖鰷睾偷倪\動，比如慢跑、打太極拳、瑜伽、游泳等等，重點是微微出汗就好，千萬別出大汗，這樣會耗損陰精，對身體不好。