蜜柚精品free|成人片高清无码在线|日韩无码中出人妻|五月亭亭福利视频|久久无码国产精品剧情|亚州无免费码在线|国产激情无码一区二区视频|一级特黄毛片免费看|导航在线观看福利|性欧美91香蕉观看91ww视频

高血壓的人群應(yīng)該避免熬夜，最好在晚上十點(diǎn)之前就上床睡覺(jué)，做到起居規(guī)律、合理膳食。另外在平時(shí)應(yīng)該以低鹽、低脂、低膽固醇的飲食為主，多吃綠色的蔬菜、水果，盡量避免肥肉、煎炸、燒烤等食品的攝入。
高血壓患者還應(yīng)該經(jīng)常做一些體力允許的有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑、登車(chē)、游泳等，每天測(cè)量血壓2-3次，根據(jù)血壓波動(dòng)的情況，及時(shí)調(diào)整降壓藥物的劑量，通過(guò)這些飲食方面以及日常生活方面的調(diào)理，才能使血壓控制在穩(wěn)定的水平。