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月經(jīng)期既可以洗澡，也可以洗頭，月經(jīng)期保持身體皮膚清潔，保持外陰局部清潔非常重要。在洗完澡洗和完頭之后要注意保暖，比如迅速用毛巾擦干，穿好衣服，避免著涼。另外，在月經(jīng)期洗澡、洗頭一定要淋浴，不可以坐浴，因為坐浴有可能會造成生殖道感染，而且也可能會引起月經(jīng)不正常，這就是月經(jīng)期洗澡、洗頭要注意的事項。在月經(jīng)期女性要適當保暖，因為如果著涼會刺激引起血管收縮，而導致月經(jīng)量減少或者出現(xiàn)痛經(jīng)，飲食也要注意，比如不要吃寒涼性的食物并且不要喝冰凍的飲料，從冰箱里剛拿出來的食物不要馬上吃，只要注意上述幾點就可以了。