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漲奶是新媽媽常見的困擾，可以通過讓寶寶盡早吸乳、使用吸奶器、按摩療法和飲食療法等緩解癥狀。

1、讓寶寶盡早吸乳：產(chǎn)后讓寶寶盡早與新媽媽親密接觸，并在寶寶出生后半小時內(nèi)就開始吮吸母乳。這不僅有利于寶寶獲得含有豐富營養(yǎng)和免疫球蛋白的初乳，還能刺激母乳分泌的增多。寶寶的吸吮能力很強，通過吃奶這種方式可以有效疏通新媽媽的乳腺管，使乳汁排出更加順暢。

2、使用吸奶器：如果寶寶因為某些原因無法用吮吸來幫助媽媽，可以選擇一款合適的吸奶器來幫忙。在挑選吸奶器時要注意其吸力必須適度，使用時乳頭不應(yīng)有疼痛感。建議選擇有調(diào)節(jié)吸奶強度功能的自動吸奶器，可根據(jù)實際情況及時調(diào)整吸奶器的壓力和速度。

3、按摩療法：洗凈雙手后握住整個乳房，均勻用力，輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓。這樣做有助于疏通乳腺管，減輕皮膚水腫，并防止乳腺管堵塞導(dǎo)致乳腺炎。在按摩的過程中，如果發(fā)現(xiàn)乳房的某一部位脹痛特別明顯，可在該處稍稍用力擠壓，排出淤積的乳汁。

4、飲食療法：新媽媽應(yīng)保持飲食清淡，避免油膩食物，同時不要飲用過多催奶湯水。進食高蛋白