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乳房是否健康，日?？赏ㄟ^以下方法進行自測。若發(fā)現有異常癥狀存在，則應及時就醫(yī)通過相關檢查明確診斷，以便于早發(fā)現、早治療。

1、沐浴自查

在沐浴露或肥皂水尚未洗去時，將攤開的手掌按在潮濕潤滑的乳房上，輕柔地移動，按每側乳房的外上、外下、內下、內上象限（區(qū)域）順序觸摸。如發(fā)現腫塊，要觸摸它的大小、硬度、活動度、表面粗糙度以及腋窩有無腫大淋巴結。為了觸診方便，可采取左、右手與右、左乳房交叉觸診法。若觸到無痛腫塊者，應立即到醫(yī)院檢查。

2、對鏡自查

可面對鏡子，裸露雙乳，雙手先垂于身體兩側，再將雙上肢慢慢舉過頭頂，仔細觀察乳房形態(tài)有何改變，是否對稱，乳房輪廓是否規(guī)則，有無腫起或隆起部分，有無皮膚微凹或乳頭回縮、溢液。然后雙手叉腰，再觀察乳房是否對稱，最后用雙手如沐浴自查法那樣，對雙乳進行觸摸檢查。

3、仰臥自查

平臥檢查時，仰臥平躺。在被檢側乳房的肩胛下墊一枕頭，將同側上肢置于腦后，使乳腺組織平和均勻地分攤在胸部。用對側上肢手掌面輕壓在被檢乳房上，以乳頭為中，從乳房外上象限開始，依次通過外下、內下與內上象限，自乳房外圈至內圈，至少三圈，直至乳頭，循序漸進，進行檢查。最后在拇指與示指間輕擠乳頭，觀察有無乳頭排液。