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我們都想讓自己口氣清新，更加自信，但口苦口臭卻如影隨形，尤其是早上醒來時。排除不好好刷牙，口腔衛(wèi)生不良的生理情況，晨起時口苦、口臭，還可能與口腔疾病、肝膽疾病、胃火熾盛、情志不暢等因素有關(guān)。

口腔疾病

若平時不注意口腔衛(wèi)生，有可能引發(fā)齲齒、牙周炎、牙齦炎等口腔疾病，口腔內(nèi)細菌滋生代謝后會產(chǎn)生腐敗性氣體，此時多會出現(xiàn)口臭、口干的感覺。建議保持口腔衛(wèi)生，若情況嚴重，及時就醫(yī)。

肝膽疾病

當肝膽部位存在炎癥，如膽囊炎、膽石癥、膽汁返流等疾病，多會引起膽汁排泄失常，此時就會導致口苦、口臭等癥狀，可能還會出現(xiàn)身體、眼睛發(fā)黃的情況，應及時查明病因，積極治療原發(fā)病，以改善口苦、口臭的癥狀。

胃火熾盛

若在日常飲食中有嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等不良的飲食習慣，則容易導致濕熱蘊積，損傷胃腸，當胃腸火盛，循經(jīng)上擾時，故會出現(xiàn)口苦口臭的癥狀，同時還可能伴有面紅目赤、腹脹便秘等癥狀。

此種情況應遵循清熱、清滯的原則，節(jié)制飲食，少吃甜膩食物，少食辛辣、過熱之品，如火鍋、辣椒、生蔥、姜、蒜等；多飲水，適當多吃新鮮蔬菜與時令水果。

情志不暢

長期精神壓力大、情緒非常郁悶的時候，嘴里也會發(fā)苦、臭味的癥狀，這是因為心情郁悶會導致肝氣郁結(jié)，氣滯就會出現(xiàn)血瘀，肝膽互為表里，肝血如果不能暢通，郁積在體內(nèi)，就會導致肝膽郁熱，口苦、口臭自然就出現(xiàn)了。

因此平時應保持心情愉悅、舒暢，閑暇時刻可聽一些舒緩的音樂，或進行適當?shù)倪\動來放松心情。

參考文獻

[1]魏微.口苦口臭,可能是肝臟不好受[J].家庭中醫(yī)藥,2021,28(4):56-57.

[2]劉承.口苦口臭口干是怎么回事[J].中華養(yǎng)生保健,2016(7):29.