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人流手術對母體的損害較大，因此，女性在人流后的養(yǎng)護至關重要，尤其在飲食方面需要注意，人流后近一個月內，不能吃生冷油膩、辛辣刺激、寒性食物。

第一，不吃生冷油膩食物：人流后近一個月內需減少或不攝入生冷油膩的食物，如雪糕、涼飲、黃瓜、苦瓜、橘子、蘿卜、西紅柿、紅燒肉、油炸食物等。

第二，不吃辛辣刺激食物：人流后近一個月內減少或不攝入辣椒、酒、醋、胡椒、姜等刺激性食物，因此類食物會刺激器官，引起充血癥狀，應盡可能減少這類食物對感官產(chǎn)生的刺激。

第三，不吃寒性食物：人流后近一個月內不要攝入寒性食物，比如紫菜、海帶、河蚌、田螺、螃蟹等。

知道人流術后不宜食用什么食物后，人流后吃什么進行補養(yǎng)也應該引起重視！

第一，補充蛋白質：人流后需要補充蛋白質，因蛋白質為抗體的重要組成成分，如蛋白質攝入不足，會降低機體抵抗力。因此，在人流術后2周內，多食用奶類、豆類、蛋類、雞肉、牛肉、羊肉、瘦豬肉等食物，加強營養(yǎng)、提高機體抵抗力。

第二，補充維生素：人流術后，因身體虛弱、出汗等，需要多補充水分，在補充時遵守少量多次的原則，多吃新鮮蔬菜、水果等，補充維生素B1、維生素C、維生素B2等。

總之，飲食是較好的補養(yǎng)措施，補養(yǎng)時間通常為半個月，對于平常身體虛弱、體質較差、失血較多者，可適當延長補養(yǎng)時間。

此外，人流后女性還應注意，至少休息調養(yǎng)半個月，術后一個月內避免劇烈的體育運動，應該臥床休息為宜，并注意腰腹部的保暖，不能碰涼水，避免著涼受寒。保持外陰的清潔衛(wèi)生，禁止盆浴。人流后一個月內不建議同房，在恢復性生活的同時，一定要加強避孕措施，否則再次懷孕后會對身體產(chǎn)生更大地影響。

參考文獻

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[2]趙朝華.淺談無痛人流術前術后注意事項[J].養(yǎng)生保健指南,2020(42):70.