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運動本身是有利于改善皮膚狀況的，但是要配合正確的生活方式，如果發(fā)現自己運動了幾天反而長痘痘可能是運動時沒有卸妝、沒有將汗液擦干、運動期間飲食不當等原因導致的。

運動時沒有卸妝

很多女生為了美，運動時也要把自己化得漂漂亮亮地，其實運動時不宜帶妝。據美容護膚專家介紹，在參加劇烈的運動時最好要卸妝，并使用潔面乳進行深層洗清。

因為運動時皮膚會分泌大量的汗水及油脂，而化妝品會加重毛孔堵塞，易誘發(fā)炎癥，導致痘痘的出現。

所以，如果參加較為劇烈的健身運動，如長跑或高溫瑜伽等，不宜化妝；如果參加室外健身，可適當地涂抹一些防曬品，但回到家后要及時卸妝，并深層潔面。

沒有將汗液擦干

如果運動時沒有及時擦干凈，且運動結束后沒有及時潔面，會導致汗液長時間留在皮膚上，長期下去皮膚就會滋生大量的細菌，導致毛囊發(fā)炎，出現長痘痘的現象。

因此，運動時最好帶一塊毛巾或潔面巾，及時擦除汗液，運動結束后也要及時進行深層潔面。

運動期間飲食不當

如果運動期間經常吃油膩、辛辣的食物，以及特別甜的食物，也會刺激皮脂腺分泌較多的油脂，導致毛孔堵塞，出現痘痘。

因此，即便是運動期間，也要保持健康的飲食，應多補充水分，少吃辛辣刺激性食物，可防止痘痘的出現。

內分泌失調

如果既往沒有運動的習慣，突然進行了幾天高強度的運動，可能會導致體內激素分泌異常，尤其是雄激素分泌水平升高，會加重皮脂腺分泌，導致毛孔堵塞，出現臉上長痘痘的癥狀。可以前往醫(yī)院化驗一下激素六項，并適當停止運動，嚴重時可在醫(yī)生指導下使用藥物治療來消除痘痘。

參考文獻

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[2]李斌,鞠強編;吳少禎總主編.名醫(yī)與您談疾病叢書.痤瘡[M].北京：中國醫(yī)藥科學技術出版社, 2021.01:21.