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一名強迫癥患者對如何接納強迫癥狀的體會
2023-01-07 10:04:51閱讀：-
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一名強迫癥患者對如何接納強迫癥狀的體會
森田強調(diào)求助者順其自然地接納癥狀，實際上是有點理想化狀況，有些人能做到，自然效果顯著，但也有很多人做不到。對一些執(zhí)著度更高，領悟力和意志力稍弱的人，這種要求無疑讓他們感到失望和痛苦，有的人甚至會墜入惡性循環(huán)，遠離森田療法。
以我的體會和觀察，以接納強迫癥狀為例，其實并非一味地照單接納，因為那種短時的高焦慮和不適感，有些人會受不了。針對癥狀的不同特點，也可以利用人類思維的能動性做些緩沖處理。
比如說我以前對蛇有強迫情緒，有次看到報紙上說中越戰(zhàn)爭時，有一輛坦克沖到蛇窩里去了，這個情景立馬在我腦子里形成了強迫意念，擺脫不掉，內(nèi)心很焦慮，覺得惡心，也沒心思再看別的東西了。于是我索性面對起這個意念來，我想坦克上不是有汽油槍嗎?用火噴還不全燒成灰?
后來我又想，蛇只是一種動物罷了，是上帝創(chuàng)造的一個物種而已，《白蛇傳》中，蛇還是美女哩!這樣一加工，我內(nèi)心的焦慮感下降了許多。
但強迫感覺還是存在的，于