![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D1/D2/5B6DAFEBEE31EFE7F9F5A1C8072CD1D2.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
產(chǎn)后到底要不要發(fā)汗，是眾多孕媽媽常問(wèn)的一個(gè)問(wèn)題，也是各種孕媽媽群里熱議的話題。不少人認(rèn)為這是老祖宗留下的傳統(tǒng)，產(chǎn)后發(fā)汗是很有必要的，也有不少人認(rèn)為隨著生活水平的提高，產(chǎn)后發(fā)汗是沒(méi)有必要的。我們現(xiàn)在就從中醫(yī)的角度上探討一下，產(chǎn)后到底要不要發(fā)汗。
產(chǎn)后一般是指孕婦分娩后，母體恢復(fù)至孕前狀態(tài)的一段時(shí)間，亦稱“產(chǎn)褥期”。中醫(yī)認(rèn)為產(chǎn)后多虛多瘀，分娩用力、出汗、出血，耗傷氣血津液，此時(shí)若發(fā)汗太過(guò)，反而加重氣血津液的耗傷，容易變生他癥，如產(chǎn)后惡露不絕、乳少、便秘等。發(fā)汗時(shí)毛汗孔張開(kāi)，腠理疏松，若此時(shí)失于調(diào)攝，則可能進(jìn)一步加重產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛及腰背痛。因此產(chǎn)后是不建議大汗的，尤其是產(chǎn)后42天內(nèi)。傳統(tǒng)發(fā)汗方式，多致大汗淋漓，是不利于產(chǎn)后恢復(fù)的。
有些孕媽媽由于產(chǎn)后哺乳、勞累可能會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)、腰背疼痛、頭痛的問(wèn)題，那這些問(wèn)題該怎么解決呢。首先產(chǎn)后不宜過(guò)度勞累，注意休息，避風(fēng)寒，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，適當(dāng)活動(dòng)。這里推薦一些產(chǎn)后身痛的食療方：1.羊肉500克，切塊，當(dāng)歸、生姜各20克，切片，共放砂鍋內(nèi)，燉爛，分次服食。2.生姜20克，蔥白2-3條，紅糖適量。先將姜蔥煎約15分分鐘后，加入紅糖，趁熱服，每天2次。3.雞血藤、紅棗、桑寄生煎水代茶。
因此，產(chǎn)后發(fā)汗并不是必須要做的，特別是身體虛弱的媽媽們。如果有此類需求的媽媽們可選擇臍灸、督灸、中藥熏蒸等方式代替?zhèn)鹘y(tǒng)的產(chǎn)后發(fā)汗。