![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/28/1E/F9DE1ACF56B66182AA0D44C54F89281E.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
跑完馬拉松可以用熱水泡腳嗎
2023-04-08 02:59:34閱讀：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
跑完馬拉松可以用熱水泡腳嗎
跑完馬拉松后，不可以馬上使用熱水泡腳，可以等休息一段時間，再用熱水泡腳。運動完以后需要注意多休息，泡腳的時候，要注意不能夠泡得時間太長。
馬拉松屬于一種比較普及的長跑比賽項目，由于馬拉松運動時間比較長，如果是剛跑完馬拉松，一般情況下，不可以馬上使用熱水泡腳，因為機體經(jīng)過長時間大量運動以后，需要經(jīng)過一段時間的放松，而且剛跑完馬拉松，全身的血液循環(huán)比較快，如果馬上用熱水泡腳，可能會導致機體血液循環(huán)加快，進而造成出現(xiàn)血管組織充血的情況，使身體不舒服，同時也有可能會導致出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀，不利于身體恢復。如果想要使用熱水泡腳，可以休息一段時間后，進行熱水泡腳，此時能夠幫助消除乳酸堆積的情況，緩解全身疲勞的癥狀，促進周身血液循環(huán)，對于輔助睡眠也有一定的作用，并且可以幫助排除體內(nèi)的濕氣、寒氣。
雖然熱水泡腳的好處比較多，但是泡腳的時候，一定要注意，不能夠泡的時間太長，尤其是患有足癬的患者，以免導致患者疾病加重。且跑完馬拉松以后，如果出現(xiàn)明