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一繃腳背腳就抽筋，主要考慮與過度勞累、肌肉軟組織損傷、缺鈣、受涼、神經(jīng)病變等有關。如果情況比較嚴重，需要根據(jù)病因進行治療，防止后期出現(xiàn)局部的損傷引發(fā)功能障礙，避免劇烈活動。

1、過度勞累：平時如果長時間劇烈運動或者過多的負重勞累，容易導致下肢肌肉疲勞的感覺，產(chǎn)生乳酸過多，所以會出現(xiàn)一繃腳背就出現(xiàn)肌肉緊張、痙攣，也就是腳出現(xiàn)抽筋的癥狀；

2、肌肉軟組織損傷：如果出現(xiàn)下肢肌肉軟組織損傷的問題，容易引發(fā)局部肌肉疼痛、腫脹的癥狀，易導致肌肉緊張性筋膜炎，肌肉緊張痙攣，所以形成一繃腳背腳就抽筋的反應，甚至引起腫脹；

3、缺鈣：如果存在身體缺鈣的現(xiàn)象，容易影響神經(jīng)信號的傳導，導致肌肉異常興奮，會出現(xiàn)一繃腳背腳就抽筋的癥狀；

4、受涼：如果腳背的部位長時間接觸寒冷的刺激，導致局部受涼會影響血液循環(huán)，代謝的乳酸易堆積在肌肉中，會導致一繃腳背腳就抽筋；

5、神經(jīng)病變：若存在腰椎間盤突出，壓迫神經(jīng)，可出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)緊張時可導致肌肉過度收縮、緊張，從而易出現(xiàn)一繃腳背腳就抽筋的癥狀。

如果一繃腳背腳就抽筋的癥狀頻繁發(fā)作，需要到骨科就診檢查，再針對性治療。平時要注意適當運動鍛煉，保暖防寒，運動之前要做好熱身運動，防止出現(xiàn)損傷。飲食方面注意補充營養(yǎng)，以免影響恢復。