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在人們生活好轉(zhuǎn)的背后是許多疾病的侵襲，在我們?nèi)粘Ｉ钪校两鹕〕闪宋：θ藗兘】档淖钪饕募膊≈?，帕金森病給患者帶來了極大的危害。帕金森治療后的鍛煉很重要，它可以幫助你康復(fù)的比較快，帕金森的康復(fù)訓(xùn)練需要每個病患的堅持和耐心，同時需要家人的陪同和鼓勵。

1、面部動作鍛煉：盡量皺眉，然后用力展眉，反復(fù)數(shù)次。用力將腮鼓起，隨之盡量將兩腮吸入。露齒和吹哨動作，盡量將牙齒露出，繼之作吹口哨的動作。

2、頭頸部的鍛煉：頭向后仰，雙眼注視天花板約5秒鐘，上下運動：然后頭向下，下頜盡量觸及胸部。頭面部向右轉(zhuǎn)并向右后看大約5秒鐘，然后同樣的動作向左轉(zhuǎn)。

3、放松和呼吸鍛煉：背靠椅背，全身放松，將兩手放于胸前做深呼吸。

4、軀干的鍛煉：雙腳分開與肩同寬，雙膝微曲，右上肢向上伸直，掌心向內(nèi)，軀干向左側(cè)彎，來回數(shù)次。然后左側(cè)重復(fù)。轉(zhuǎn)體運動：雙腳分開，略寬于肩，雙上肢屈肘平端于胸前，向右后轉(zhuǎn)體兩次，動作要富有彈性。然后反方向重復(fù)。

5、手部的鍛煉：帕金森病人的手部關(guān)節(jié)眾多，容易受肌肉僵直的影響。針對這種情況，患者應(yīng)該經(jīng)常伸直掌指關(guān)節(jié)，展平手掌，可以用一只手抓住另一只手的手指向手背方向搬壓，防止掌指關(guān)節(jié)畸形。還可以反復(fù)練習手指分開和合并的動作。為防止手指關(guān)節(jié)的畸形，可反復(fù)練習握拳和伸指的動作。

6、下肢的鍛煉：雙腳呈“v”型坐下，頭先后分別靠向右腿、雙腳之間和左腿，每個位置維持5-10秒鐘。帕金森綜合癥的康復(fù)也是一個漫長的時間，帕金森病患應(yīng)持之以恒，給自己信心，保持鍛煉。但帕金森病患者的飲食上還是要注意營養(yǎng)的補充和維他命，多補充鈣質(zhì)的食品對康復(fù)也是有幫助的，相信自己，給希望以此機會。