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運動后吃水果對減肥是否有影響，要根據(jù)具體的水果類型以及吃水果的量進行分析，如果攝入的水果熱量并不高，通常不會影響減肥。但如果大量吃熱量比較高的水果，有可能會影響減肥效果。
1、有影響：運動后如果吃熱量和含糖量都比較高的水果，如桂圓、榴蓮等，或大量吃水果都容易導致攝入的能量偏高并轉化為脂肪而影響運動減肥的效果，甚至可能導致體重增加；
2、沒有影響：運動后如果少量吃熱量和含糖量都比較低的水果，如蘋果、香蕉、菠蘿等，通常不會直接影響減肥效果，還可以補充能量以及水分，促進運動后的恢復。
在運動結束之后，一般需要休息半小時左右，待心率、血壓完全恢復后再吃水果，并且盡量選擇富含鉀、鈉等礦物質的低熱量水果，如香蕉、橙子、西瓜等。如果在運動后立即吃水果有可能影響胃腸蠕動，增加胃腸道的負擔。