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總是犯困、沒有精神，具體原因如下：

1、要尋找睡眠的習慣是否有問題，有些人夜間睡眠不足或者睡眠的時間不規(guī)律。

2、有些人有睡眠障礙，比如在睡眠當中有的時候會出現(xiàn)呼吸的停止，睡眠呼吸暫停也可以造成犯困，白天沒有精神。

3、有些發(fā)作性睡病，白天非常容易犯困、困倦，有時在正?；顒赢斨芯屯蝗蝗胨?。

4、如果入睡困難，甚至早醒也可以造成嚴重的失眠，使得白天犯困、沒有精神。

5、身體出了某些疾病，比如甲狀腺功能減退，身體不能夠產(chǎn)生足量的甲狀腺激素，甲狀腺激素和人體能量的儲存、利用密切相關，甲減可以造成犯困、沒精神。

6、有些人長期的悲傷、沮喪，影響日常的工作和生活，嚴重的抑郁，使患者犯困、沒有精神。

7、睡眠當中有些不利的影響，比如夜間嚴重的吵鬧，或者自己身體的某些疾病，比如不安腿綜合征，或者夜間抽筋，都可以造成睡眠受影響。

8、有些人工作特殊，經(jīng)常夜班工作、更換時區(qū)，或者某些特殊的藥物，也可以造成白天犯困、沒有精神。