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患有肩周炎的患者，需要做適當的肩關節(jié)健身訓練，以恢復肩關節(jié)的正常功能，主要有幾個動作可以進行。

第一個，彎腰和肩關節(jié)的旋轉繞圈，這個動作主要可以鍛煉到肩關節(jié)的上舉、外展、后伸、內收等角度，訓練的幅度要從輕到重，從緩到急，不能夠暴力，不能使用硬性的被動鍛煉，因為這種鍛煉很容易導致肩袖損傷。

第二個，患者站著正對墻壁，手指從低向高逐漸攀爬，除了正對方向之外，還可以側對墻壁，手指仍然是從低到高向上攀爬，用以鍛煉肩關節(jié)的外展和前伸等關節(jié)的鍛煉。