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夢魘是一種正常的心理現(xiàn)象，是睡眠狀態(tài)下出現(xiàn)的暫時性缺氧狀態(tài)，由于受到驚嚇時從夢中驚醒，但肌肉換仍處于休息狀態(tài)下引起的。所以出現(xiàn)頭腦不能支配軀體的臨床癥狀，引起夢魘的原因主要有以下幾種：

1、如果平時工作壓力過大，過度勞累、長期熬夜，長期處于焦慮狀態(tài)、睡眠質(zhì)量差或者做噩夢等，都會引起夢魘的發(fā)生。

2、睡眠姿勢不正確，如平躺著休息肢體壓迫心臟，出現(xiàn)呼吸困難、胸悶等癥狀，導(dǎo)致夢魘的發(fā)生。

3、晚餐過飽、鼻炎患者、睡眠環(huán)境的改變都會引起夢魘。平時按時休息不熬夜，睡前心情放松，不要有太大的心理壓力，要有一個良好的休息環(huán)境。