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肥胖癥患者一定要吃好每天三頓飯，并不是每天吃一頓或者兩頓飯就能減肥。大量的研究已經(jīng)表明，吃三頓飯的人比吃一頓的減肥效果還要好，所以三頓飯是必須要吃的，要求定時、定量。從定量來說，三頓飯吃七八成飽就可以了。

從分到熱量來說，我們的早餐可以占到一天總熱量的1/5，中餐占到總熱量2/5，晚餐占2/5。所以，對每一個肥胖癥的患者而言，沒有吃到很撐的狀態(tài)，對控制體重會更好。