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各位痛風(fēng)患友是不是都有“飲食焦慮”？稍微沒(méi)吃好就會(huì)“冒”一個(gè)痛風(fēng)石，簡(jiǎn)直苦不堪言。

那有哪些食物對(duì)我們痛風(fēng)患者比較友好呢？別急，我這里整理了一篇“逆襲痛風(fēng)”的秘籍，希望對(duì)各位能有幫助。

首先，讓我們來(lái)了解一下痛風(fēng)。痛風(fēng)是由于體內(nèi)尿酸過(guò)高所引起的關(guān)節(jié)疼痛，而尿酸是由嘌呤代謝產(chǎn)生的物質(zhì)。因此，降低嘌呤攝入是預(yù)防痛風(fēng)的重要手段。

那么，哪些食物是我們的低嘌呤盟友呢？讓我們一起來(lái)看看：

1、水果：大部分水果對(duì)我們痛風(fēng)人士都十分友好，比如櫻桃、蘋(píng)果、梨子、橙子，都是不錯(cuò)的選擇，而且還能幫我們補(bǔ)充維生素C；

2、蔬菜：深綠色蔬菜、胡蘿卜、番茄等都是低嘌呤的好選擇，并且還富含纖維，有助于排泄體內(nèi)的代謝垃圾；

3、乳類：限制吃肉？沒(méi)關(guān)系，此時(shí)我們可以多喝一點(diǎn)牛奶、奶酪等乳制品，也能為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還能防止尿酸升高；

4、五谷類：像胚芽米、白米、糯米、米粉、小麥、燕麥、麥片等五谷雜糧，都非常適合痛風(fēng)患者；

5、肉類：當(dāng)然，低嘌