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長時間躺著玩手機由于手部長時間保持不良的姿勢，有可能會變成“爪形手”，影響手部的靈活度。還可能會對眼睛的健康造成影響，降低睡眠質(zhì)量。

長時間躺著玩手機，由于手部一直保持握手機的姿勢，雙側(cè)肘關(guān)節(jié)彎曲角度較大，使尺神經(jīng)被長時間地牽拉，容易產(chǎn)生無菌性炎癥。尺神經(jīng)負責手小指、無名指的運動，炎癥產(chǎn)生后會造成手背尺側(cè)，即靠近小拇指的一側(cè)，以及小魚際、小指等處感覺麻木或刺痛。長時間如此就可能會出現(xiàn)小指對掌無力，以及手指收、展動作不靈活的現(xiàn)象，嚴重時可出現(xiàn)明顯的“爪形手”畸形。除了“爪形手”外，長時間躺著玩手機還會對眼睛、睡眠狀態(tài)等方面造成影響，如視疲勞、視力模糊、失眠、多夢等。

因此，為了預防上述危害發(fā)生，建議不要長時間保持同一個姿勢玩手機，且睡前盡量不要使用電子產(chǎn)品，日?？赏ㄟ^手部按摩、熱敷、抓握能力訓練等方式，幫助緩解手部肌肉和神經(jīng)的緊張。如果已經(jīng)形成了“爪形手”，應(yīng)積極就醫(yī)，遵醫(yī)囑采取針灸、推拿等理療方式進行治療，必要時需通過手術(shù)矯正局部畸形，恢復手部正常功能。