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現代社會由于生活節(jié)奏的加快比較忙碌，而且很多人喜歡長期熬夜，不規(guī)律的飲食，這些習慣都容易導致女性體內的激素比較混亂，造成內分泌失調，就會引起反反復復的長痘痘。內分泌失調導致的長痘痘：

一、建議吃清淡的飲食，不要吃過油、過辣的食物，過油、過甜或者過辣的食物，吃了以后會加重痘痘的生長。

二、要避免長期的熬夜，因為長期熬夜會導致體內的激素紊亂，所以最晚也要在23：00點之前睡覺。

三、補充水分也很重要，不管是喝的水，還是對皮膚的補水都要做到，每天至少喝8杯水。

四、要堅持鍛煉身體，因為現在很多人長期對著電腦，容易造成亞健康狀態(tài)。

五、清潔皮膚也很重要。如果這些做到了以后痘痘還是反復的長出來，建議找一個中醫(yī)吃點中藥好好調理一下。