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對于睡眠障礙，主要可以采取藥物治療、心理治療、運動療法、飲食調整等方法，具體如下：

1、藥物治療：藥物治療是最主要的治療方法，常見藥物有唑吡坦、右佐匹克隆，有些患者也可以使用阿普唑侖、艾司唑侖、勞拉西泮，嚴重的患者也可以使用非典型抗精神病藥，尤其是奧氮平。

2、心理治療：許多患者之所以失眠，是因為情緒焦慮、抑郁，此時可以做一些心理疏導，緩解內心的焦慮、緊張、恐懼，中樞神經(jīng)得到放松以后，就可使大腦調節(jié)功能得到恢復，也愿意產(chǎn)生睡意。

3、運動療法：建議在睡前2-3小時之間可進行適量的有氧運動，可促進睡意的到來。

4、飲食調整：睡前可以吃點香蕉，還要喝點小米粥、喝點牛奶，上述物質含有豐富的5-羥色胺、色氨酸，有助于改善睡眠。