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6個半月寶寶一天可以吃兩次輔食。一般情況下，寶寶6個月左右開始添加輔食，6個半月的寶寶雖然可以吃輔食，但主食仍以乳汁為主，注意飲食的改變是由稀到干、由軟到硬，以免嬰兒消化不良或出現拒食情況。輔食最好以淀粉類、好消化的食物為主，如米粥、米粉、米湯、面條湯、面片等，另外可以加少許的果泥、蔬菜泥和蛋黃，還有動物內臟。

通常上午10點左右，可以給寶寶喂一次輔食，最好在兩次喂奶之間喂食。蛋黃剛開始吃的時候不要吃得太多，可以吃1/4。如果寶寶食欲好，沒有出現惡心、嘔吐的情況，蛋黃的量可以逐漸增加到1/2。

下午4點左右，家長可以在兩次喂奶之間給寶寶吃少量水果泥、蔬菜泥，如蘋果泥、香蕉泥、菠菜泥等，以補充寶寶所需要的維生素。還可以適當添加一些蛋白質豐富的食物，如魚肉泥、少許肉末、動物內臟，以便寶寶攝取各類營養(yǎng)物質。

在添加輔食的過程中，家長要觀察寶寶進食情況。個別寶寶會對某些食物過敏，如果出現皮疹、瘙癢等情況要立即停食，并到醫(yī)院進行治療。