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　　吃大豆異黃酮的最佳時間是飯后。大量數(shù)據(jù)表明，飯后食用大豆異黃酮產(chǎn)品比餐前食用效果更好，并能減少腸道不適癥狀的發(fā)生。

　　大豆異黃酮是在小腸中被吸收，飯后食用，小腸處于工作狀態(tài)，所以大豆異黃酮更容易被人體吸收，達到更好的滋補作用。一般來說35歲左右的女性可以適當服用大豆異黃酮調(diào)理身體，尤其對于更年期女性，能夠調(diào)解失眠、盜汗、煩躁等癥狀。且大豆異黃酮還可以補充調(diào)節(jié)體內(nèi)維生素E的含量，起到美白嫩膚等效果。同時也可以改善骨質(zhì)疏松，有利于身體健康。

　　大豆異黃酮是養(yǎng)生保健的好食品，但是要注意從正規(guī)廠家購買，而且要嚴格遵醫(yī)囑定時、定量服用，才可達到最佳的治療保健作用。