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　　肝臟排毒無確切時間，24小時一直持續(xù)，在晚上11點到1點是最佳時間。睡眠時大腦和四肢用血量較少，肝臟供血量較大，排毒效果更充分。

　　中醫(yī)認為子時，即晚上11點以后，經絡中氣血循運行到膽經，1點循行到肝經，而肝膽又互為表里，此時充份睡眠，可以保持肝膽排毒通暢，所以該時間段為肝臟最佳排毒期。如果熬夜，肝臟疲憊排毒效果會受影響，可能導致內分泌代謝不全、皮膚暗淡、黑眼圈、疲勞、免疫力下降等。如果長期熬夜，會逐漸導致出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。

　　因此，建議晚上10點前上床睡覺，以利于肝臟排毒，所有肝臟疾病患者都要避免熬夜，平時可以多飲水，多進行運動，養(yǎng)成定時睡覺的習慣，以助肝臟排毒。