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　　刷牙時間建議最好維持在2-3分鐘或以上，這樣才能保證良好的清潔口腔效果。

　　每天定期正確進行刷牙，不僅可以起到清潔牙齒，消除口氣等作用，并且對于預(yù)防口腔系統(tǒng)疾病具有積極性影響。正確刷牙方法如下。首先牙刷放置角度應(yīng)與牙齦呈45度角，然后使用刷頭在牙體表層進行往復(fù)來回地掃過或滾動，活動的過程中盡量覆蓋到每顆牙齒的外側(cè)、內(nèi)側(cè)和咀嚼表面，此過程宜維持時間保持在2分鐘或以上，這樣可以更好達到去除牙菌斑、口腔殘留物等目的。再有刷牙過程中，要掌控適宜力度。因為刷牙力度過大的情況下，可能對牙齒、牙齦、口腔黏膜的組織造成損傷。

　　日常生活中，當(dāng)牙刷刷頭出現(xiàn)明顯磨損或使用超過3個月（以先到者為準(zhǔn)），應(yīng)更換牙刷，以免影響牙齒清潔效果。