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　　以往在人們的印象中，糖尿病是中老年人的“專利”。盡管1型糖尿病的主要發(fā)病人群是青少年，但研究顯示，過去20年間，我國15歲以下兒童發(fā)病率增加了近4倍。多在35-40歲之后發(fā)病的2型糖尿病也逐漸在青少年中產(chǎn)生。糖尿病開始“盯上了”年輕人！

　　糖尿病患病人群越來越年輕的原因

　　1、運動量減少

　　隨著科技發(fā)展，很多人的工作需要使用電腦，從而導致每天靜坐時間較長，運動量明顯減少。由于工作勞累，下班后也不想運動，導致全天運動量明顯不足。

　　2型糖尿病被認為是一種缺乏運動的疾病，其發(fā)病與缺乏運動有一定的關聯(lián)，所以加強體育鍛煉可以有效預防糖尿病。

　　2、飲食結(jié)構(gòu)改變

　　隨著生活方式的改善，很多人變得不愛吃蔬菜、水果，而是選擇高脂、高糖的食物，如大魚大肉、油炸食品等，易導致能量攝入超標，增加肥胖患病率而導致糖尿病發(fā)病提前。

　　不健康的飲食習慣與糖尿病發(fā)生關系密切，所以建議平時應該遵循低脂、低糖、低熱量、高纖維素的飲食原則，以降低其發(fā)病率。

　　3、生活和工作壓力變大

　　隨著生活節(jié)奏加快，很多人在生活和工作中都會感到壓力，如果壓力過大，容易導致人體內(nèi)升糖激素分泌增加，容易引起糖尿病。因此，平時應注意勞逸結(jié)合，及時調(diào)節(jié)生活及工作中的壓力，避免不良情緒的影響。

　　4、睡眠不足

　　年輕人精力旺盛或者由于手機、電腦等電子產(chǎn)品的吸引，使其睡眠存在嚴重不足。而睡眠不足會使人體分泌的胰島素減少將近一半，其胰島素的敏感度也會大大降低。而在人體缺失體內(nèi)血糖的胰島素反應能力時，人體血糖會迅速上升，從而引發(fā)糖尿病。

　　綜上，隨著糖尿病的逐漸年輕化，年輕人預防糖尿病勢在必行。日常應及時改善不良習慣，減少高能量食物攝入，多吃蔬菜、水果，多運動，同時注意舒緩壓力，避免熬夜，是預防糖尿病的有力舉措。

　　參考文獻

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　　[2]崔芳.糖尿病的年齡分布特點及患病年輕化相關因素分析[J].糖尿病新世界，2015(24):195-198.

　　[3]戎祎.高中生物知識分析糖尿病患者呈年輕化趨勢[J].家庭醫(yī)藥.就醫(yī)選藥，2017(11).