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　　鈣是人體內(nèi)重要的營(yíng)養(yǎng)元素，骨組織的正常生長(zhǎng)和發(fā)育需要攝入適量的鈣，對(duì)嬰幼兒而言，每天攝入適量的鈣劑能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，健康、安全、科學(xué)的補(bǔ)鈣尤為重要。其中，食物也是鈣和維生素D的重要來(lái)源。
　　牛奶及奶制品、綠葉食物如生菜、西蘭花、小白菜、豆制品、堅(jiān)果、海鮮、黑木耳、肉類等含有豐富的鈣。其中，牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，有利于鈣的吸收，所以牛奶是孩子的最佳補(bǔ)鈣食物。
　　0～6個(gè)月以內(nèi)的寶寶建議純母乳喂養(yǎng)，健康的母親的母乳就能滿足足月寶寶的鈣需要量，但母乳中維生素D含量低，需要適當(dāng)補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收，預(yù)防維生素D缺乏性佝僂病。早產(chǎn)兒、低出生體重兒需要補(bǔ)充鈣劑。6個(gè)月以上的寶寶開(kāi)始添加輔食，除了吃母乳、嬰兒配方奶粉，多吃這些含鈣高的食物，只要飲食均衡，保證足量奶制品的攝入，沒(méi)有挑食、偏食，有利于維持體內(nèi)鈣的正常濃度，可繼續(xù)補(bǔ)充維生素D至2歲。如果孩子飲食不合理科學(xué)，嚴(yán)重偏食挑食，影響鈣的攝入則需要補(bǔ)充鈣劑。
　　合理的膳食、含鈣豐富食物的攝入、食物多樣化及適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)有助于滿足鈣等營(yíng)養(yǎng)元素的需求，有利于身體健康。