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　　凍瘡好發(fā)于長期處于低溫環(huán)境、末梢循環(huán)差的人，腳長凍瘡后可從以下幾個角度改善：
　　1、鞋子盡量偏大半碼很多人喜歡穿很緊的鞋子，鞋襪腳之間只有很少的空隙，殊不知這種緊一方面會抑制循環(huán)，一方面不夠保暖，適當(dāng)穿大一點(diǎn)的鞋子，鞋襪之間的空氣層有良好的保暖和隔熱效果。另外，選鞋子的時(shí)候，盡量選鞋底比較厚，透氣性的，如果出汗，應(yīng)及時(shí)烘干。
　　2、少用熱水燙腳很多人腳冷之后，喜歡用熱水刺激，覺得舒服。其實(shí)相對寒冷而言，冷熱交替更容易誘發(fā)凍瘡，應(yīng)以溫涼或溫?zé)岬乃尡涞哪_先適應(yīng)，再逐步升溫。
　　3、多搓腳，多鍛煉，改善血液循環(huán)可以進(jìn)行些體育鍛煉，比如快走、跑步等，多曬太陽，紫外線也可以一定程度改善凍瘡。
　　4、外用藥膏可外用肝素鈉藥膏等幫助局部血液循環(huán)，如有破潰，可加用百多邦。
　　凍瘡容易反復(fù)，了解發(fā)作原因，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，才能更好的護(hù)理、治療。