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　　孕期無(wú)論是胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，還是母相關(guān)器官的發(fā)育以及為分娩后乳汁的分泌都要進(jìn)行必要的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，額外的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。由于孕后母體內(nèi)相應(yīng)的激素水平變化，部分孕媽媽會(huì)出現(xiàn)孕反應(yīng)，食欲下降，惡心，甚至孕吐。這個(gè)時(shí)期如何做到營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充呢。

　　對(duì)于健康孕婦來(lái)說(shuō)，首先，若孕反應(yīng)出現(xiàn)在孕早期（3個(gè)月之內(nèi)），且能夠平衡膳食（即能夠吃到平時(shí)吃的總量與食物種類(lèi)），只要保證補(bǔ)充與孕前相同的營(yíng)養(yǎng)就夠了。其次，若孕吐較明顯或食欲不佳的孕婦不必過(guò)分強(qiáng)調(diào)平衡膳食，但孕期每天必需攝取至少130克碳水化合物，首選易消化的糧谷類(lèi)食物，比如各種粥類(lèi)、糊糊、面片等等，血糖正常的孕媽媽可適當(dāng)多攝取含碳水化合物多的食物，如糖類(lèi)。若進(jìn)食明顯減少或孕吐嚴(yán)重者，或持續(xù)至孕中晚期癥狀仍然無(wú)改善者，需尋求醫(yī)師或營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師幫助，保證營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。