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小女孩減肥的方法
2023-01-14 18:05:16播放：-
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小女孩減肥的方法
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女孩的減肥方法，以飲食療法與運動療法較佳，加強身體鍛煉與合理控制飲食。運動應(yīng)選擇有氧運動，比如長跑、爬山、打球、騎自行車、跳繩、做操等，每天堅持運動至少30min，活動量以運動后輕松愉快不感到疲勞為原則，尤其注意飯后不要立刻坐下來看電視。當(dāng)前由于電子產(chǎn)品的流行，久坐、玩電腦、玩游戲機以及看電視等，使活動量過少，缺乏適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，因此提倡飯