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調(diào)理亞健康狀態(tài)主要包括以下三個方面：

1、生活調(diào)理，首先要均衡營養(yǎng)膳食，告別不良生活習慣如熬夜、玩手機等。要勞逸結(jié)合的進行適量體育運動。戒煙、酒要；

2、心理調(diào)理，即學會減壓方法，可通過生活方式的調(diào)理來減壓，如培養(yǎng)自己興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力或者適度運動進行調(diào)理；

3、藥物或者物理治療調(diào)理，中醫(yī)可通過推拿、針灸、刮痧