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神經(jīng)衰弱自我調(diào)節(jié)也可以通過以下幾個方面：

1、通過心理咨詢減輕心理負(fù)擔(dān)，需到醫(yī)院就診，經(jīng)過心理治療師，堅(jiān)定治愈本病信心；

2、自我調(diào)節(jié)，控制呼吸，加以調(diào)節(jié)。呼吸方法有深呼吸，如做深、長、緩慢的呼吸，而腹部上下起伏，注意體會呼吸時(shí)聲音，軀體逐漸放松。還有嘆氣法如站立時(shí)或坐時(shí)深嘆一口氣，然后讓新鮮空氣自然進(jìn)入腦部。拍