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預防小腿靜脈曲張，主要是做到以下兩點：

1、抬高患肢，避免久坐、久站：久坐、久站會造成下肢靜脈血管壓力升高，時間較長會引起靜脈曲張。在條件許可的情況下，可以將腳放在凳子上抬高，做勾腳背的動作。通過勾腳背的動作，小腿的肌肉收縮產(chǎn)生肌肉泵，能夠擠壓靜脈血管，促進血液的回流；

2、穿醫(yī)用彈力襪：如果靜脈曲張相對比較嚴重，又需要從事長期站的工作，