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    更年期怎么保養(yǎng)卵巢
    2023-07-27 05:45:02播放-
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    更年期怎么保養(yǎng)卵巢
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    更年期后出現卵巢功能減退、雌激素水平下降,會出現煩躁、易怒、失眠、極度缺乏安全感等癥狀,嚴重影響婦女身體健康,所以患者可從下面幾方面做好保健,保養(yǎng)卵巢:

    1、可適當少量服用維生素C和維生素E,能夠減緩卵巢衰退;

    2、多吃綠色蔬菜和蘋果、柑橘類,以及五谷類食物;

    3、一定要多吃蛋白類東西,如魚、蝦、豆類食物等;

    4、一定要避免熬夜、壓力過大、心情焦