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腰椎間盤退變是腰椎間盤突出癥的基本病因，腰椎間盤突出癥可以與外傷、從事重體力勞動(dòng)、妊娠、遺傳易感因素，以及腰骶部的先天異常、長期吸煙、其他疾病等因素有關(guān)。腰椎間盤突出癥的自我調(diào)理，包括日常生活上的注意事項(xiàng)、外用藥物和按摩等方面，常見以下幾點(diǎn)：

1、日常生活的注意事項(xiàng)：患者應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼、過度勞累，在工作中注意姿勢(shì)