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貧血在日常生活中非常常見，原因也非常多，最常見的一種貧血類型叫做缺鐵性貧血，缺鐵性貧血多發(fā)于育齡期婦女以及青少年兒童。在飲食上應(yīng)該多攝入膳食中含血紅蛋白鐵的食物，包括禽、魚、肉以及動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟等。要多攝入維生素C含量高的食物， 因?yàn)榫S生素C是一種很好的還原物質(zhì)，可以使腸道中的三價(jià)鐵轉(zhuǎn)變?yōu)槎r(jià)鐵，更利于鐵的吸收。當(dāng)把維