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因?yàn)槿硕加衅咔榱拭恳粋€(gè)人都有情緒。如果心情不好，感到壓抑，應(yīng)評(píng)估具體程度，之后再選擇合適的干預(yù)方式，主要方法如下：

1、采取自我調(diào)適的方式，如適當(dāng)參加娛樂活動(dòng)、放松、休息。一般傾訴是比較好的方式，即心里有問題就說出來，說出來之后就會(huì)好一些。此外，也可增加自己的社交圈，交一些好朋友，得到較好的社會(huì)支持。家人的理解和支持，