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老年人吃蛋白粉好嗎
2023-04-03 16:53:44播放：-
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老年人吃蛋白粉好嗎
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視頻內(nèi)容
目前有理論認(rèn)為，對(duì)于腎功能正常、健康的中老年人，蛋白質(zhì)的攝入量在每公斤體重是1-1.2g，或者更高水平，比如1.5g每公斤體重每天，可能對(duì)保護(hù)肌肉健康有利，這部分人群可以適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉。因?yàn)榈嚼夏暌院筮\(yùn)動(dòng)減少，再加上色素減少，很容易出現(xiàn)肌肉減少，所以可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉。
很多老年人害怕三高，往往不吃肉、不吃雞蛋，甚至主食也不敢多吃，