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如果為職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，跑馬拉松、跑步，肯定會(huì)有酸痛的過(guò)程，但是其經(jīng)過(guò)有效訓(xùn)練。而一個(gè)業(yè)余的、不經(jīng)常跑步的人，如果跑步后出現(xiàn)酸痛，首先要停下來(lái)休息，而后逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，防止肌肉產(chǎn)生嚴(yán)重酸痛。乳酸堆積后有一部分患者會(huì)出現(xiàn)肌酶升高，這個(gè)酶升高后對(duì)肌肉有破壞，所以強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生肌肉酸疼。

如果肌肉本身力量不足，強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)后肌