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亞健康的人群，通常是由于精神過度緊張、壓力過大、疲勞，或是休息、睡眠不好，以及進食不規(guī)律、缺乏運動等因素造成的身體體質(zhì)變差、免疫力低下，而導致亞健康狀態(tài)，此時需先完善相關(guān)的檢查，包括查看血糖、血脂、血尿酸、肝腎功能等是否已經(jīng)出現(xiàn)變化。根據(jù)上述檢查情況，如果處于亞健康狀態(tài)，可調(diào)理飲食、睡眠、運動等，具體情況如下：

1、調(diào)理飲食：飲食合理搭配膳食，