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在整個減肥過程中，體重變化有規(guī)律可循。減肥通?？煞譃橐韵聲r期：

1、減肥初期：是減肥時體重下降的迅猛期，體重短時間內(nèi)明顯下降，通常在減肥前10天左右，體重下降速度較快。此時人體會出現(xiàn)大量脫水，前10天內(nèi)體重會下降2.5-5kg；

2、平臺期：持續(xù)時間比較長，通常在減肥第11-25天出現(xiàn)，有的人會長達2周，此時體重可能無明顯變化，降幅相對較緩。減肥期間患