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椎間盤突出或者椎管狹窄早期病人只要不在疼痛期，可以適當進行腰背肌鍛煉，四肢運動鍛煉，急性期一定減少扭腰活動。進行四肢肌肉力量訓練，急性期帶護腰保護。因為運動的時候擠壓神經(jīng)，這時需要休息，讓神經(jīng)在椎間盤慢慢還納部分，對神經(jīng)沒有造成擠壓，能好些。急性期早期一定休息，然后進行腰背肌鍛煉，減少腰前部壓力，腰后方受力，肌肉力量強，前方不受力，這樣好些；進