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好的睡眠質(zhì)量直接決定著第二天的精神狀態(tài)，不影響正常工作，有些失眠患者會出現(xiàn)各種情況，其中失眠有一種狀態(tài)是早醒型失眠。早醒型失眠患者總會晚上正常入睡，在凌晨4-5點(diǎn)鐘時醒來，醒來時頭腦比較清醒，然而卻難以入睡，導(dǎo)致睡眠不足。早醒型失眠的治療方法除了針灸和服用中西藥以外，還需要做以下調(diào)理：

1、良好的作息習(xí)慣和良好的睡眠環(huán)境，